برخی مواد غذایی خاص، با تقویت عملکرد سلول‌های ایمنی و کاهش التهاب، به تسریع روند بهبود کمک می‌کنند؛ برای مثال، ویتامین C موجود در مرکبات و توت‌ها، به تولید کلاژن و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. برای بهبود سریع‌تر قارچ پوستی، یک رژیم غذایی کم قند، سرشار از فیبر، پروبیوتیک‌ها، و سبزیجات تازه را دنبال کنید و همراه با درمان‌های دارویی، بهداشت شخصی را رعایت نمایید.
آیا قارچ پوستی با مصرف غذا درمان می‌شود؟
مهم است به یاد داشته باشیم که هیچ غذایی به تنهایی نمی‌تواند عفونت‌های قارچی را درمان کند؛ اما رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این مواد غذایی حاوی طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند که همگی برای مبارزه با عفونت‌ها ضروری هستند.
علاوه بر این، برخی مواد غذایی خاص مانند سیر، دارچین و ماست پروبیوتیک، دارای خواص ضدقارچی طبیعی هستند و می‌توانند به طور مستقیم با قارچ‌ها مبارزه کنند؛ یک رژیم غذایی سالم، باید همراه با درمان‌های پزشکی تجویز شده توسط پزشک، استفاده شود تا بهترین نتیجه را حاصل کند؛ در زیر برخی از غذاهایی که برای درمان قارچ پوستی مناسب است معرفی شده‌اند.
روغن نارگیل
روغن نارگیل به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب مفید مانند لوریک و کاپریلیک، خواص ضد میکروبی قوی دارد که می‌تواند در مقابله با عفونت‌های قارچی، به ویژه ناشی از کاندیدا آلبیکنس، موثر باشد. علاوه بر این، روغن نارگیل می‌تواند به بهبود مشکلات پوستی مانند خشکی، خارش و بثورات کمک کند. برای بهره‌مندی از خواص درمانی روغن نارگیل، روزانه ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری از آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میتوانید از آن به عنوان روغن سرخ کردنی در غذاهای مختلف مانند کاری و دال استفاده کنید. 17 Antifungal Foods To Fight Your Candida
پیاز برای درمان قارچ پوستی
پیاز نه تنها طعم غذا را بهبود می‌بخشد؛ بلکه یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین B6 و پتاسیم است. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی است که برای سلامتی مفید هستند؛ مصرف پیاز به حفظ تعادل باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش کمک می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی را کاهش می‌دهد، و یک غذای عالی برای درمان قارچ های پوستی است! میتوانید پیاز را به صورت خام یا پخته در انواع غذاها مانند سالاد، سوپ و کاری استفاده کنید. برای رفع بوی بد دهان ناشی از خوردن پیاز خام، میتوانید یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه میل کنید.
عسل
عسل، به عنوان یک ماده طبیعی و شفابخش، از دیرباز در طب پزشکی برای درمان انواع عفونت‌ها، از جمله قارچ پوستی، مورد استفاده قرار می‌گرفته است؛ خاصیت ضدعفونی‌کنندگی قوی عسل، به ویژه به دلیل وجود پراکسید هیدروژن، باعث از بین رفتن قارچ‌ها و باکتری‌ها می‌شود.
برای بهره‌مندی از خواص درمانی عسل، در درمان قارچ پوستی کافی است که این ماده مغذی را در برنامه غذایی خود قرار دهید؛ علاوه بر این میتوانید مقداری عسل را به صورت مستقیم روی ناحیه آلوده قرار داده و پس از گذشت حدود نیم ساعت، آن را با آب ولرم بشویید. تکرار این روش دو بار در روز، به بهبود سریع‌تر و موثرتر عفونت کمک می‌کند.
سرکه سیب
سرکه سیب، به عنوان یک ماده طبیعی با خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی قوی، می‌تواند در درمان عفونت‌های قارچی پوستی بسیار مؤثر باشد. ترکیبات مغذی موجود در سرکه سیب، مانند منیزیم و پتاسیم، به همراه خاصیت اسیدی آن، محیط را برای رشد قارچ‌ها نامناسب ساخته و از این رو به عنوان یک درمان خانگی محبوب برای قارچ‌های پوستی سر، بدن و حتی نواحی حساس مانند کف پا و ناحیه تناسلی شناخته می‌شود.
برای استفاده از این درمان طبیعی، میتوانید روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید؛ همچنین میتوان سرکه سیب را به موضعی که دچار عفونت شده به صورت مستقیم مالید که برای درمان سریع قارچ کشاله ران بسیار توسعه می‌شود.
زنجبیل
زنجبیل علاوه بر طعم دلپذیرش، فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. زنجبیل با افزایش گردش خون، به سم‌زدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین؛ خواص ضدالتهابی آن در تسکین مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و التهاب معده بسیار موثر است. علاوه بر این، زنجبیل به دلیل داشتن خواص ضدقارچی، می‌تواند در کنترل عفونت‌های قارچی نیز مفید باشد. روش‌های مختلفی برای مصرف زنجبیل وجود دارد؛ از افزودن آن به چای و غذاهای مختلف مانند کاری و چاتنی گرفته تا مصرف به صورت آبمیوه همراه با عسل. Diet for fungal infection
لیمو ترش
لیموترش با تحریک حرکات روده بزرگ، به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند و از این رو یکی از مواد غذایی مناسب برای درمان قارچ پوستی است. این میوه های ترش علاوه بر کمک به درمان قارچ پوستی، به قلیایی کردن بدن نیز کمک کرده و تعادل داخلی آن را حفظ می کنند. لیموترش به عنوان چاشنی طبیعی، طعم دهنده ای عالی برای انواع غذاها از جمله سبزیجات، ماهی و گوشت هستند.
غذاهای ممنوعه در زمان ابتلا به قارچ پوستی
اگر به قارچ پوستی مبتلا هستید، بهتر است از مصرف برخی مواد غذایی که می‌توانند رشد قارچ‌ها را تشدید کرده و روند بهبودی را کند کنند، خودداری کنید.
قند و شیرینی
قندها و شیرینی‌های ساده از جمله موادی هستند که می‌توانند به شدت، رشد قارچ‌های پوستی را تحریک کنند. مواد غذایی مانند شکر سفید، قندهای تصفیه‌شده، شیرینی‌ها، شکلات‌های صنعتی، کیک، دسرهای شیرین و نوشیدنی‌های قندی مانند نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی، با افزایش ناگهانی سطح قند خون، محیط مناسبی برای رشد و تکثیر قارچ‌ها فراهم می‌کنند.
قارچ‌ها از قند به‌عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کنند و مصرف بیش از حد این مواد غذایی، می‌تواند باعث افزایش تعداد آن‌ها و گسترش عفونت قارچی شود. برای کنترل و درمان مؤثرتر قارچ پوستی، توصیه می‌شود مصرف این دسته از مواد غذایی به حداقل ممکن کاهش یابد.
غذاهای فراوری‌شده و فست‌فودها
غذاهای فراوری‌شده و فست‌فودها به دلیل ترکیبات مضر و غیرطبیعی خود می‌توانند رشد قارچ‌های پوستی را تشدید کرده و روند بهبودی را کند کنند؛ موادی مانند چیپس، پفک، اسنک‌های صنعتی، کنسروها، غذاهای آماده و نیمه‌آماده اغلب حاوی مقادیر زیادی مواد نگهدارنده، رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌های شیمیایی و چربی‌های ناسالم هستند.
این ترکیبات می‌توانند تعادل میکروبی بدن را بر هم زده و فلور مفید روده را که نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی دارد، کاهش دهند؛ تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در میکروبیوم روده، بدن را در برابر رشد و تکثیر قارچ‌ها مانند کاندیدا آسیب‌پذیرتر می‌کند.
نوشیدنی‌های الکلی و کافئین
نوشیدنی‌های الکلی و مصرف بیش از حد کافئین می‌توانند تأثیرات منفی قابل‌توجهی بر سلامت بدن، به‌ویژه در هنگام مبارزه با قارچ‌های پوستی، داشته باشند. نوشیدنی‌هایی مانند الکل، آبجو و مشروبات الکلی تخمیری به دلیل داشتن قندهای تخمیرشده و مخمر، می‌توانند رشد قارچ‌هایی مانند کاندیدا را تحریک کرده و شرایط را برای تکثیر آن‌ها در بدن فراهم کنند. الکل همچنین، توانایی کبد در سم‌زدایی را کاهش داده و با تضعیف سیستم ایمنی بدن، دفاع طبیعی در برابر عفونت‌های قارچی را تضعیف می‌کند.
از سوی دیگر، مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های حاوی کافئین، مانند قهوه و برخی نوشابه‌های انرژی‌زا، می‌تواند موجب افزایش استرس و ترشح هورمون کورتیزول شود که این وضعیت به تضعیف سیستم ایمنی و کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها منجر خواهد شد.
درمان خانگی قارچ پوستی
برای کمک به درمان قارچ پوستی، توصیه می‌شود از مواد غذایی استفاده شود که دارای خواص ضد قارچی طبیعی بوده و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند؛ مصرف خوراکی‌هایی مانند سیر خام، زنجبیل، سرکه سیب، روغن نارگیل و زردچوبه به دلیل ترکیبات فعال خود می‌توانند به کاهش رشد قارچ‌ها و جلوگیری از گسترش عفونت کمک کنند.
علاوه بر این، پروبیوتیک‌هایی مانند ماست طبیعی و کفیر با متعادل کردن فلور میکروبی بدن به تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کنند! مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C، ویتامین D، روی و سبزیجات برگ سبز نیز می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در برابر عفونت‌های قارچی مقاوم‌تر سازد.
