آیا رشد مو 10 سانت در یک هفته ممکن است؟
درحالیکه بسیاری با انجام تبلیغات غلوآمیز سعی در نشاندادن کیفیت بالای محصولاتشان با وعده رشد مو در حالت غیرمنطقی دارند؛ باید بدانید که این میزان رشد بسیار غیر قابل طبیعی بوده و امکانپذیر نیست. بیشتر رشتههای مو به طور متوسط با سرعتی حدود ۰.۳ تا ۰.۴ میلیمتر در روز رشد میکنند. این بدان معناست که ممکن است در یک هفته تا یکدهم اینچ یا کمی بیشتر رشد کنند. بااینحال، این رشد در افراد مختلف متفاوت است. ژنتیک، هورمونها، تغذیه و سطح استرس همگی نقش مهمی در سلامت و رشد موها دارند؛ اما لازم به ذکر است که انجام برخی کارها میزان رشد مو در ماه یا هفته را به طرز قابلتوجهی افزایش میدهد. 3 Ways to Grow Your Hair in a Week – wikiHow
شامپو زدن موها دو تا سه بار در هفته
کاهش تعداد دفعات شامپو زدن به دو تا سه بار در هفته، اجازه میدهد تا روغنهای موجود در پوست سر به موها نفوذ کنند! موها میتوانند بهاینترتیب هیدراته شده و خود را ترمیم کنند؛ اگر متوجه شدید که پوست سرتان بعد از شامپو زدن فقط دو تا سه بار در هفته بسیار چرب یا خارشدار میشود، ممکن است بخواهید تعداد دفعات شامپو زدن خود را افزایش دهید. برای شامپو زدن صحیح موها، تنها آن را به پوست سر خود بمالید و در حین این کار، پوست سر را ماساژ دهید؛ سپس اجازه دهید شامپو به سمت رشتههای موهایتان بریزد و در حین شستشو، آن را بشویید.
استفاده از نرمکننده در هر بار دوش
برای رشد سریع مو در یک روز، مهم است که هر بار که موهایتان را زیر دوش خیس میکنید، از نرمکننده استفاده کنید؛ نرمکننده میتواند به جایگزینی لیپیدها و پروتئینها، در ساقههای مو کمک کرده و اجازه دهد موها بلندتر و سالمتر رشد کنند!
شستن موها با آب سرد در پایان دوش
شستن موها با آب سرد در پایان یک دوش گرم، میتواند به مهروموم کردن کوتیکولها کمک کرده و دوام بیشتری به موهایتان در هنگام حالتدهی بدهد؛ این کار بهویژه بعد از استفاده از نرمکننده بسیار حائز اهمیت است! آب سرد کوتیکولهای مو را مهروموم کرده و رطوبت ناشی از نرمکننده را قفل میکند.
خودداری از پیچیدن موهای خیس در حوله
اگر عادت دارید که بعد از دوشگرفتن، موهای خود را در حوله بپیچید، این کار میتواند مانع رشد مو 10 سانت در ماه و منجر به شکستگی و فشار بر روی رشتههای مو شود! موهای خیس بسیار شکننده هستند، بنابراین بهجای پیچیدن حوله، از یک حوله خشک برای خشککردن موها بهآرامی استفاده کنید. اگر دوست دارید موهایتان را در حوله بپیچید، میتوانید از حولههای نازک و نرم میکروفیبر استفاده کنید؛ این حولهها از مادهای ساخته شدهاند که به موهای شما آسیب نمیزند و بهخوبی آنها را خشک میکند بدون اینکه باعث شکستگی شود.
شانهزدن موها قبل از خواب
شانهزدن بیش از حد موها در هر روز، ممکن است واقعاً برای موهای شما مضر باشد و منجر به رشد ضعیف شود؛ در عوض، از یک شانه با موی گراز چند بار قبل از خواب استفاده کنید تا رشد مو در یک هفته را تجلی بخشید! این کار به توزیع روغنهای پوست سر بر روی موها کمک میکند تا به٬صورت طبیعی مرطوب بمانند و رشد سریع مو در یک روز را به انجام برساند؛ از پوست سر شروع کرده و با حرکات یکنواخت هر بخش از موهایتان را حداقل یکبار شانه کنید.
همچنین، شانهزدن یکبار در روز قبل از خواب میتواند گردش خون در پوست سر را افزایش دهد، که میتواند سلامت آن را بهبود بخشیده و رشد مو را تشویق کند؛ اگرچه شانهزدن موها به طور علمی ثابت نشده است که منجر به رشد سریعتر مو شود، اما میتواند به بهبود سلامت کلی موهای شما و نزدیکی به رشد مو 10 سانت در ماه کمک کند.
پرهیز از استعمال ابزارهای حرارتی برای حالتدهی
یکی از رایجترین راههایی که میتوانید به موهای خود آسیب بزنید و توانایی رشد آنها را مختل کنید، استفاده از ابزارهای حرارتی مانند سشوار، اتوی مو و فرکنندهها است؛ سعی کنید استفاده از آنها را کاهش دهید یا کاملاً از روتین مو خود حذف کنید! به دنبال ظاهری طبیعی باشید تا مانع رشد سالم موها نشوید؛ اگر از ابزارهای حرارتی استفاده میکنید، باید آنها را در دمای پایین تنظیم کرده و از ژل، کرم یا اسپری محافظ حرارت استفاده کنید تا از آسیبدیدن موها جلوگیری کنید.
معجزه برای بلندشدن مو در یک هفته
انجام بسیاری از اقدامات، منجر به رشد مو در یک هفته میشود. در ادامه فهرستی از اثرگذارترین فعالیتها را آورده ایم:
ماساژ پوست سر با روغن گرم
ماساژ پوست سر با روغن گرم، از روغنهای طبیعی برای بهبود سلامت پوست سر و تشویق به رشد مو استفاده میکند؛ روغنهایی مانند روغن نارگیل، روغنزیتون، روغن جوجوبا و روغن آرگان میتوانند در طول ماساژ پوست سر استفاده شوند! به یاد داشته باشید که ماساژ پوست سر با روغن گرم به طور علمی ثابت نشده است که منجر به رشد سریعتر مو شود.
ابتدا روغن را در یککاسه آب داغ گرم کنید؛ قبل از استفاده، روغن را تست کنید تا مطمئن شوید که داغ نیست! شما به دمای مناسبی نیاز دارید که به پوست سر یا موهای شما آسیب نرسانده و در نتیجه موجب دستیابی نسبی رشد مو 10 سانت در ماه شود. با نوک انگشتان خود (نه ناخنها) بهآرامی پوست سر خود را با روغن گرم در حرکات دایرهای آرام ماساژ دهید. اگر کسی را در کنار خود دارید، از آنها بخواهید که به شما در ماساژ پوست سرتان کمک کنند؛ از آنها بخواهید که حدود ۳ دقیقه پوست سر شما را با نوک انگشتانشان ماساژ دهند .
سپس، روغن را حدود ۳۰ دقیقه بر روی موهای خود باقی بگذارید؛ موهای خود را خوب بشویید، ممکن است نیاز باشد چندین بار این کار را انجام دهید تا روغن کاملاً پاک شود! ماساژ روغن را در روزهایی که معمولاً شامپو میزنید انجام دهید، تا موهای خود را بیشتر از حد معمول نشویید.
ساخت ماسک مو
به موهای خود کمی محبت کنید و با استفاده از یک ماسک مو یک یا دو بار در هفته، فولیکولهای موی خود را برای رشد بیشتر تحریک کرده و رشد سریع مو در یک روز را امکانپذیر کنید؛ شما میتوانید ماسک روغنی طبیعی خود را درست کنید، یا ماسکهای آماده را از داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی محلی خریداری کنید.
یک فنجان (۲۳۷ میلیلیتر) روغن نارگیل را با ۱ قاشق غذاخوری (۱۴.۸ میلیلیتر) روغن بادام، روغن ماکادامیا و روغن جوجوبا ترکیب کنید؛ ماسک را به موهای مرطوب بزنید و برای ده دقیقه بگذارید بماند. سپس موهای خود را همانطور که معمولاً انجام میدهید بشویید و نرمکننده بزنید؛ برای جلوگیری از شستشوی بیش از حد، از ماسک مو در روزهایی که معمولاً شامپو میزنید استفاده کنید.
تجربه درمان با روغنکرچک
روغنکرچک بهخاطر اثرات مفیدش، بر روی پوست و مو شناخته شده است! استفاده از ماسک موی روغنکرچک ممکن است به رشد سریعتر و سالمتر موهای شما کمک کند؛ برای رشد مو در یک هفته، ابتدا با روغنکرچک پوست سر خود را ماساژ داده و اجازه دهید، روغن به داخل موها جاری شود.
موها و سر خود را با یک کلاه دوش پلاستیکی بپوشانید تا روغن در جای خود باقی بماند؛ برخی از روغن احتمالاً از زیر کلاه بیرون میریزد، بنابراین ممکن است بخواهید یک حوله روی بالش خود بگذارید تا روکش بالش شما محافظت شود. اجازه دهید روغن شب را روی موهای شما بماند. صبح روز بعد، موهای خود را همانطور که معمولاً انجام میدهید بشویید و نرمکننده بزنید و مطمئن شوید که تمام روغن پاک شده است..
استفاده از سرکه سیب
سرکه سیب، میتواند در حذف کثیفی، چربی و تجمع روغن در موهای شما، رشد مو 10 سانت در ماه و همچنین ازبینبردن هرگونه باقیمانده از محصولات آرایش مو بسیار مؤثر باشد؛ شما میتوانید از سرکه سیب در روزهایی که شامپو نمیزنید، بهعنوان یک جایگزین طبیعی استفاده کنید، یا آن را پس از روتین شامپو و نرمکننده معمول خود اعمال کنید.
دو قاشق غذاخوری سرکه را به دو فنجان آب اضافه کرده و موهای خود را با این مخلوط بشویید؛ هرچند ممکن است بوی سرکه در آب قوی باشد، اما این بو بهسرعت از بین میرود.
روشهای رشد سریع مو در یک روز
مو از کراتین و سلولهای مرده پوست تشکیل شده است؛ برخی با خیال مصرف قرص برای رشد سریع مو در پی رسیدن به رشدی چشمگیر در طی یک هفته هستند؛ درحالیکه راهی مستقیم برای افزایش سرعت رشد موهایتان در یک شب وجود ندارد، اما میتوانید اقداماتی انجام دهید تا موهای خود را سالم و بلند نگه دارید.
پرهیزانه غذایی غنی از ویتامینها و مواد مغذی
درحالیکه بسیاری از شرکتها ویتامینها یا مکملهایی را برای رشد مو تبلیغ میکنند، این محصولات همیشه به طور مستقیم بر طول مو تأثیر نمیگذارند؛ بدن شما به انرژی زیادی نیاز دارد تا موهایتان رشد کند، بنابراین دریافت کالری و مواد مغذی کافی میتواند بر آن تأثیر بگذارد! بهطورکلی، بهتر است ویتامینها و مواد مغذی را از پرهیزانه غذایی خود دریافت کنید، اما ممکن است بخواهید برخی از مکملها را نیز مصرف کنید، بهخصوص اگر دچار کمبود هستید. 6 Ways to Make Your Hair Grow Faster and Stronger
استفاده از روغنهای ضروری (روغنهای حامل)
چند قطره روغن درخت چای، رزماری یا روغن لیمو را به شامپوی خود اضافه کنید، یا آن را با روغن جوجوبا رقیق کنید؛ در یک گزارش، محققان دریافتند که این سه روغن میتوانند سلامت پوست سر را بهبود بخشند. بااینحال، شواهد کافی برای اثبات اینکه هر روغن ضروری میتواند سرعت رشد مو در یک هفته را افزایش دهد وجود ندارد. برخی از روغنهای ضروری که ممکن است در درمان ریزش مو و از سوی دیگر رشد مو ۱۰ سانت در ماه مؤثر باشند، شامل موارد زیر هستند:
- اسطوخودوس
- بابونه
- آویشن
- نعناع
- عصاره سیر
از اعمال مستقیم روغنهای ضروری بر روی پوست خودداری کنید؛ بهجای آن، آنها را در یک روغن حامل رقیق کنید.
استفاده از پمادهای موضعی
پمادهای موضعی، معمولاً برای افرادی که دچار ریزش مو هستند توصیه شده و امکان دارد به رشد مو کمک کنند؛ مطالعات نشان دادهاند که محصولات زیر میتوانند رشد مو را ترویج داده و به درمان آلوپسی (ریزش مو) کمک کنند:
- ملاتونین موضعی؛ ممکن است ریزش مو را کاهش دهد و چرخه رشد آناژن را افزایش دهد.
- ماینوکسیدیل ۵ درصد (روگاین)؛ با استفاده روزانه به مدت ۳ تا ۶ ماه، ریزش مو را کاهش میدهد.
- فیناستراید (پروپشیا) موضعی؛ احتمال دارد رشد مو را ترویج دهد و نرخ ریزش مو در آلوپسی آندروژنتیک (ریزش موی الگو مردانه) را کاهش دهد.
مصرف مکملهای کراتین
ریزش مو یکی از علائم شایع کمبود پروتئین است، بنابراین مصرف مکملهای پروتئینی از جمله کراتین امکان دارد، سلامت مو را در افرادی که دچار کمبود هستند، بهبود بخشد.
استفاده از درمانهای پروتئینی موضعی
پروتئین به رشد مو کمک کرده و آن را از آسیبهای شیمیایی و محیطی محافظت میکند؛ برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف کم پروتئین ممکن است با کاهش رشد مو مرتبط باشد!
کافئین برای فولیکولها
گزارشها حاکی از آن است که کافئین، میتواند رشد مو را بهویژه در زنان که نسبت به اثرات کافئین بر فولیکولهای مو حساستر هستند؛ ترویج دهد. به یاد داشته باشید، استفاده از محصولات مویی که حاوی کافئین هستند نیز میتواند کمککننده باشد؛ با رعایت این نکات، میتوانید شرایط بهتری برای رشد و سلامت موهای خود فراهم کنید.
رشد سریع مو در یک روز برای زنان
تمامی موارد ذکر شده اعم از آن دسته که میبایست انجام شود و مواردی که باید از آنها پرهیز شود، در روند رشد سریع مو در یک روز برای بانوان بسیار مفید است؛ حفظ تعادل در پرهیزانه غذایی غنی از ویتامینها و مواد مغذی برای تناسب هورمونها، استفاده از روغنهای ضروری، استفاده از ماسک موی ترکیبی و سرکه سیب و عدم استفاده از سشوار و اتو مو، عدم پیچیدن موهای خیس در حوله و در نهایت کاهش دفعات استفاده از شامپو در هفته، همگی از موارد مؤثر در رشد موی زنان هستند.
