روش های سفت شدن پوست پس از لاغری

روش های سفت شدن پوست پس از لاغری

21 فروردین ، 1401
کلینیک ایران نوین

روش های سفت شدن پوست پس از لاغری

هنگامی که فرد شروع به لاغر کردن سریع می کند ، دچار شلی و افتادگی پوست می شود که از جمله مشکلات شایع پس از لاغری بوده ، با راهکارهای مناسب می توان به سفت شدن پوست پس از لاغری کمک کرد . هنگامی که شما اضافه وزن پیدا می کنید و به یکباره تصمیم به کم کردن وزن می گیرید، تصوراتی درباره اندام جدید خود پس از آب کردن تمام چربی های اضافه بدن دارید. اما پس از کاهش وزن، شما با پوستی شل و افتاده در قسمت هایی که اقدام به کاهش وزن نموده اید مواجه می شود و به دنبال راه هایی برای سفت شدن پوست بعد از لاغری می گردید. بسته به این که شما چه مقدار وزن کم کرده باشید، شل شدن پوست به میزان مختلفی در شما اتفاق می افتد. اما نگران نباشید. شما می توانید با انجام برخی دستور ها از شل شدن پوست خود بعد از کاهش وزن جلوگیری نموده یا در جهت سفت شدن پوست بعد از لاغری اقدام کنید. شما باید تنها فعالیت ها و برنامه غذایی خود را کنترل کرده و در صورت افتادگی بیش از حد پوست، با استفاده از لیزر یا روش های جراحی به سفت شدن پوست خود کمک کنید.

پس از چاق و لاغر شدن چه اتفاقی برای پوست می افتد؟

بدن شما پروتئینی به نام کلاژن تولید می کند که کشش و بافت مناسب را در استخوان ها، تاندونها، رباط ها و پوست ایجاد می کند. کلاژن نقشی مهمی را در انعطاف پذیری پوست ایفا می کند. کمبود کلاژن می تواند باعث باعث شل شدن و افتادپی پوست شود. عواملی که بر کاهش کلاژن پوست تاثیر می گذارند شامل سن، ژنتیک، سطح رطوبت بدن، استعمال مواد مخدر و رژیم غذایی می شود. وقتی شما اضافه وزن دارید، پوست شما توده وزن اضافی را با حالت کشسانی خود کنترل می کند. هنگامی که وزن شما، چه به صورت ناگهانی و چه به صورت تدریجی، کاهش می یابد، پوست الاستیسیته خود را از دست می دهد. بسته به این که چه مدت شما اضافه وزن داشته اید، پوست شما نمی تواند اطراف ماهیچه های جدید شما سفت شود. ممکن است حجم چربی در زیر پوست شما از بین بروند اما سطح پوشاننده آن یکسان باقی می ماند.

آیا می توانم پوست شل خود را بعد از لاغری، سفت کنم؟

پاسخ یه این سؤال ساده نیست.  اگر شما برای مدت طولانی دارای اضافه وزن نبوده اید یا اگر میزان چاق و لاغر شدن زیاد نیست، تنظیم فعالیت ها و رزیم غذایی روزانه می تواند به سفت شدن پوست پس از لاغری بیانجامد. اما اگر کاهش وزن شما شدید بوده یا برای مدت زیادی دچار اضافه وزن بوده اید، ورزش و رژیم غذایی نمی تواند برا سفت کردن پوست کافی باشد. بلکه پوست شما بیش از حد کشیده شده که باید اکنون با روش های دیگر جمع شود.

برای سفت شدن پوست پس از لاغری چه کنم؟

قبل از اینکه به روش های جراحی برای خلاص شدن از پوست اضافه پناه ببرید، سعی کنید ماهیچه بسازید. یکی از بهترین روش ها برای سفت کردن پوست این است که فضاهای خالی شده توسط چربی های اضافه آب شده را توسط ماهیچه پر کنید. سعی کنید مواد غذایی لازم را به بدن خود رسانده و سبک زندگی خود را برای گرفتن بهترین نتیجه عوض کنید. در رژیم غذایی خود از تمام مواد غذایی مورد نیاز پوست به صورت متعادل استفاده نمایید. از مصرف مواد غذایی فرآوری شده اجتناب کرده و تمرکز خود را بر غذاهای سالم نظیر سبزیجات، میوه ها، پروتئین های حیوانی، چربی های غیر اشباع و سالم و کربوهیدرات ها بگذارید. در طول روز و میان وعده های خود از مواد غذایی کامل استفاده نمایید. هر وعده غذایی باید حداقل شامل 20 گرم پروتئین، دو سهم سبزیجات، و کربوهیدرات های پیچیده باشد. از مصرف غذاها و نوشیدنی های شامل قند نهان خودداری کنید. برای ماهیچه سازی باید پروتئین کافی را به بدن خود برسانید. به این صورت میتوانید به سفت شدن پوست خود کمک کنید.

جراحی پلاستیک افتادگی پوست شکم

برای سفت تر کردن پوست بعد از رعایت فعالیت های کافی و رژیم غذایی مناسب یکی از گزینه های پیش روی شما استفاده از روش های درمانی و پزشکی می باشد، استفاده از روش های رادیو فرکانسی و کرایوتراپی برای سفت شدن پوست پس از لاغری مناسب هستند اما نمی توانند پوست های خیلی شل و افتاده را درمان کنند. در واقع روش های غیر جراحی تنها 10-15 درصد می تواند به درمان پوست های افتاده کمک کند. برای درمان قطعی شل شدن پوست پس از لاغری باید از روش های جراحی زیبایی استفاده نمود. قبل از اینکه به زیر تیغ جراحی بروید، باید روند کاهش وزن خود را برای یک سال متمادی ادامه دهید. زیرا کاهش وزن شدید بعد از جراحی شل شدن پوست را شدیدتر می کند. برای انجام جراحی پلاستیک افتادگی پوست به دنبال بهترین جراح متخصص جراحی پلاستیک پوست باشید. و در مورد مراحل عمل با وی مشورت کنید. اما اگر دچار افتادگی پوست خفیف هستید، جراحی ممکن است زیاد برای شما مناسب نباشد و باید از روش هایی نظیر RF استفاده نمایید.

روش های سفت شدن پوست پس از لاغری

  • بهترین زمان کم کردن وزن که پس از آن پوست حالت ارتجاعی خود را از دست نمی دهد و به حالت اولیه برمی گردد و سفت خواهد شد ، دوران جوانی است لذا بهتر است در این دوران به کاهش وزن اقدام نمود .
  • رژیم لاغری خود را با اراده و پشتکار دنبال کنید تا به وزن ایده آل برسید از چاق و لاغر شدن های متناوب دوری کنید زیرا این نوع رژیم با تحت استرس قرار دادن پوست موجب شلی و افتادگی آن می شود .
  • از آنجا که فرآیند سفت شدن پوست پس از لاغری کند می باشد ؛ لذا به تدریج وزن کم کنید تا پوست فرصت کافی برای سفت شدن داشته باشد .
  • از آنجا که ورزش قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش می دهد و پوست را صاف و سالم تر خواهد کرد ؛ لذا در حین رعایت رژیم غذایی ، به طور منظم ورزش کنید ، با ورزش لاغری موثری حاصل خواهد شد .
  • نوشابه را کنار بگذارید و جهت هیدراته کردن پوست به منظور حفظ سلامتی و سفت شدگی آن ؛ آب فراوان بنوشید .
  • کلاژن و الاستین دو ماده ی اصلی ساختار لایه های زیرین پوست بوده که جهت سفتی ، قوام پوست و تقویت الاستین و کلاژن باید به مقدار لازم پروتئین مصرف کرد ؛ از این رو باید از رژیم غذایی استفاده کرد که پروتئین لازم بدن در آن لحاظ شده باشد .

مراقبت های بعد از عمل لاغری برای سفت شدن پوست

  • جهت تقویت موثر پوست باید به آن رسیدگی و مراقبت نمود ، از این رو به طور مرتب لایه برداری پوست را انجام دهید تا سلول های مرده از روی پوست برداشته شوند ، با نمک دریا و شوینده های مناسب به هیدراته کردن پوست کمک کنید ، از برنزه کردن پوست بپرهیزید ، آب گرم و کلردار برای استحمام ممنوع است ، با ماساژ دادن بدن با یک برس نرم ، ضمن افزایش گردش خون ، موجب بالا رفتن کیفیت کلاژن و الاستین پوست خواهید شد .
  • با خوردن سبزیجات ، آجیل ، روغن های سالم و میوه های تازه به اندازه ی کافی آنتی اکسیدان های لازم را جهت جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری فراهم کنید .
  • با مصرف مکمل مولتی ویتامین در رژیم غذایی خود مطمئن شوید که هیچ ماده ی ضروری را از دست نداده اید .
  • با مصرف سیب زمینی شیرین ، هویج و سبزیجات برگ تیره ، ویتامین A لازم جهت جلوگیری از شل شدگی پوست پس از لاغر شدن خود را تامین کنید .
  • ویتامین های لازمی چون ؛ ویتامین K ، E ، C و B کمپلکس را با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین ها ، جهت قوام پوست تامین کنید .
کلینیک تخصصی جوانسازی پوست ایران نوین
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

مقالات مرتبط

facebook instagram telegram درخواست مشاوره
این سایت متعلق به مرجع زیبایی ایران نوین است-هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد
6LfcPU4fAAAAAAwaOa7HaFbj4ZxLIqf9Eeazrt_X