توجه به برنامه غذایی یکی از مهمترین عواملی است که میتواند باعث سلامتی انسان شود به همین دلیل بسیاری از افراد برای اینکه سالم بمانند از برنامه های غذایی مختلفی استفاده میکنند و تصور میکنند همه ی این برنامه ها میتواند برایشان مفید واقع شود اما بهتر است بدانید در اصل بسیاری از برنامه ها ممکن است توسط افرادی نوشته شده باشد که در زمینه ی تغذیه مهارت کافی را نداشته باشند برای همین باید تا جایی که میتوانید در این مواقع حواستان را جمع کنید و به بررسی ویژگی های
برنامه تغذیه سلامت بپردازید.
کدام برنامه تغذیه سلامت بهتر و مناسبتر است؟
برای اینکه بتوانید به این پرسش پاسخ دهید که کدام
برنامه تغذیه سلامت بهتر از دیگر برنامه های غذایی است باید بتوانید اطلاعاتتان را در این زمینه ها افزایش دهید و با چشم باز به این موضوع بنگرید.
در وهله ی اول قطعا برنامه ای بهتر خواهد بود که توسط افراد متخصص و
کارشناسان علوم تغذیه تهیه شده باشد.اما در مواقعی هم ممکن ندانید که برنامه تغذییتان از چه منبعی تهیه شده است در این موارد باید خودتان عوامل مهم در یک برنامه ی غذایی مناسب را بدانید.
چه عواملی مناسب بودن برنامه تغذیه سلامت را تضمین میکند؟
برای اینکه بتوانید از سلامت یک برنامه ی غذایی اطمینان حاصل کنید یک برنامه تغذیه سلامت داشته باشید باید فاکتور های مختلفی را مورد بررسی قرار دهید.مثلا بررسی کنید غذاهای موجود در برنامه چقدر کالری خواهند داشت و چه مقدار از ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان را تامین میکنند.همچنین میزان چربی های آن را مورد را بررسی قرار دهید.قطعا در صورتی که غذاهای موجود بیشتر از غذاهای بی ارزش تشکیل شده باشند برای سلامتی مشکل ایجاد خواهند کرد.
در برنامه تغذیه سلامت چه مواد غذایی ای وجود دارد؟
در برنامه تغذیه سلامت باید تا حد ممکن از 4 گروه مواد غذایی که بیشترین فایده را برای بدن انسان دارند استفاده کرد.برای این که از تغذیه ی مناسبی در طول روز بهره بگیرید باید به مصرف
میوه و سبزیجات اهمیت زیادی دهید تا درصد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان تامین شود.همچنین استفاده از میوه و سبزیجات باعث میشود تا کمتر با بیماری های قلبی،کلیوی و بیماریهای مرتبط با کبد روبرو شوید.
علاوه بر این وجود لبنیات و غذاهای پروتئینی مانند گوشت،مرغ و ماهی در برنامه تغذیه سلامت به شدت ضروری است و در صورتی که از آن ها استفاده نکنید سلامتیان با خطر مواجه خواهد شد.
از مصرف چربی و قند در برنامه ی غذایی بپرهیزید
چربی ها در صورتی که بیش از حد مصرف شوند میتوانند یکی از بدترین دشمن ها برای سلامت به شمار ایند و انواع بیماری های قلبی و عروقی را برای انسان به وجود آورند برای همین باید از مصرف آن در برنامه تغذیه سلامت به شدت دوری کرد.
همچنین مصرف بیش از حد شیرینیجات هم میتواند باعث بروز بیماری هایی مانند دیابت شود به همین علت تا جایی که میتوانید باید از مصرف آن پرهیز کنید.
برای دریافت مشاوره تناسب اندام و استعلام هزینه تناسب اندام و مشاوره رایگان، می توانید با شماره 22221000 تماس حاصل فرمایید. مشاوران کلینیک ایران نوین، در هر لحظه آماده پاسخگویی به سؤالات شما هستند.
کلینیک تخصصی
تناسب اندام ایران نوین
در وهله ی اول قطعا برنامه ای بهتر خواهد بود که توسط افراد متخصص و کارشناسان علوم تغذیه تهیه شده باشد.اما در مواقعی هم ممکن ندانید که برنامه تغذییتان از چه منبعی تهیه شده است در این موارد باید خودتان عوامل مهم در یک برنامه ی غذایی مناسب را بدانید.
