رشد موها به عوامل مختلفی همچون سن، تغذیه، وراثت، شرایط زندگی و شرایط آب و هوایی بستگی دارد و مو به طور مشخصی در سال رشد می کند اما اگر به دنبال راه حلی برای
رشد مو فوری می گردید بهترین روش تغدیه است.
همانطور که میدانید تغذیه تأثیر بسیار زیادی در
سلامت پوست و مو و همچنین میزان رشد می دارد و هر چه از رژیم غذایی سالم تری پیروی کنیم
مشکلات پوست و مو کمتری خواهیم داشت.
ویتامین های مورد نیاز رشد مو فوری
- ویتامین های گروه B
- پروتئین ها
- آهن و روی
- کربوهیدرات های پیچیده
- چربی های مفید
غذاهای مفید برای رشد مو فوری
همانطور که پیش تر اشاره کردیم مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت مو و رشد مو شامل مجموعه ای از ویتامین ها و پروتئین ها می باشد که در ادامه به شرح هریک از آنها می پردازیم.
- منابع غذایی حاوی پروتئین
- گوشت
- ماهی
- تخم مرغ
- لبنیات
- سویا
- مغزها و دانه ها
- منابع غذایی حاوی کربوهیدرات ها
- سبزیجات
- میوه
- دانه های مکمل
- برنج قهوه ای
- سیب زمینی
- منابع غذایی حاوی بیوتین
- تخم مرغ
- گل کلم
- جگر گاو
- قارچ
- ماهی
- اسفناج
- سینه مرغ
- پنیر
- آجیل ها
نکات مهم تغذیه ای برای رشد موها در کوتاهترین زمان ممکن
داشتن وعده های غذایی متوع که در آن انواع و اقسام مواد مورد نیاز و ضروری برای بافت مو به بدن در هر سنی بسیار مهم است. سعی کنید از مصرف مواد مضر مانند هله هوله ها خودداری کرده و تا جایی که می توانید مواد طبیعی و پر خاصیت را جایگزین این خوراکی ها کنید.
استفاده از مکمل ها
شما همچنین می توانید برای رشد مو از مکمل ها نیز بهره بگیرید. درست است که بهترین راه برای افزایش رشد مو مصرف مواد مفید غذایی و داشتن رژیم متعادل است اما در صورتی که نمی توانید از رژیم حاوی تمام مکمل های مورد نیاز رشد مو پیروی کنید؛ استفاده از مکمل ها می تواند یک روش مناسب برای کمک به افزایش رشد مو باشد.
برای دریافت مشاوره تقویت مو و استعلام هزینه تقویت مو و مشاوره رایگان، می توانید با شماره 22221000 تماس حاصل فرمایید. مشاوران کلینیک ایران نوین، در هر لحظه آماده پاسخگویی به سؤالات شما هستند.
منبع: کلینیک تخصصی
تقویت مو ایران نوین
