برای تقویت مو و پوست با مواد طبیعی چه بخوریم؟

برای تقویت مو و پوست با مواد طبیعی چه بخوریم؟

حفظ طراوت پوست و مو ، در زیبایی ظاهری و بالا بردن اعتماد به نفس بسیار موثر می باشد ، از این رو در این مقاله به بررسی تقویت مو و پوست با مواد طبیعی پرداخته شده است .

تقویت مو و پوست

در رابطه با تقویت مو و پوست می توان عنوان نمود که همواره پیشگیری بهتر از درمان است زیرا به دلیل حساسیت بالای پوست و مو ، در صورت ایجاد عارضه در این دو بافت ، حتی با صرف هزینه های هنگفت نمی توان پوست و مو را به حالت اولیه بازگرداند ، پس بهتر است با مصرف مواد طبیعی ضمن تقویت پوست و مو ، از ایجاد عوارض گوناگون نیز جلوگیری کرد .

تقویت مو و پوست با خوردن مواد طبیعی

جهت تقویت مو و پوست با مواد طبیعی می توان مواد زیر را مصرف نمود تا از پوستی سالم و شفاف و موهایی پرپشت و با ریشه ی محکم برخوردار گردید :

آووکادو

جهت داشتن پوستی سالم و شفاف ، خوردن میوه ی آووکادو که سرشار از ویتامین E می باشد از مصرف مواد آرایشی - بهداشتی حاوی این ویتامین موثر تر خواهد بود .

مرکبات

با مصرف ویتامین C موجود در مرکبات می توان پروتئین ضروری پوست ( کلاژن ) را تامین نمود و پوستی جوان ، شاداب و منعطف ساخت . مصرف سبزیجات ، میوه های رنگی و ویتامین C موجود در مرکبات : با مصرف این مواد ، ریشه ی موها محافظت شده و ریزش آنها کاهش می یابد .

ماهی تن

با مصرف این نوع ماهی ، سلنیوم مورد نیاز پوست تامین شده و از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می شود . به جای مصرف برنج ، نان و پاستا که مقدار زیادی قند وارد بدن می کنند ، غلات صبحانه و نان های غنی از غلات کامل را مصرف کنید .

ماهی سالمون

با مصرف این نوع ماهی ، اسیدهای چرب ضروری بدن تامین می شود و پوست به طور مناسبی رطوبت رسانی می گردد .

برنج قهوه ای

با مصرف این نوع برنج که حاوی ویتامین های خانواده B می باشد ، ضمن رساندن مواد لازم به پوست و دفع مواد زائد از آن ، از ایجاد آسیب و خشکی به پوست جلوگیری می شود .

ماست

با مصرف ماست طبیعی می توان جوش های عفونی پوست های خشک و حساس را درمان نمود .

جوانه گندم

با مصرف این ماده ، ویتامین های گروه B  مورد نیاز رشد و حفظ زیبایی موها تامین می شود .

مصرف گوشت قرمز و ماهی

پروتئین مورد نیاز موها با مصرف گوشت قرمز و ماهی تامین شده و موهای زیبا و سالمی ایجاد خواهد شد .

زرده ی تخم مرغ

ویتامین A موجود در زرده ی تخم مرغ ، درمان طبیعی و زیباکننده ی موها می باشد .

کاکائو

با مصرف کاکائو ، آهن مورد نیاز سلامت و زیبایی موها تامین می گردد اما در مصرف آن نباید زیاده روی کرد .

عدس و حبوبات

با مصرف حبوبات ، ویتامین B و روی مورد نیاز درخشندگی موها تامین و از ریزش موها جلوگیری می شود .

بادام و آجیل ها

ویتامین E موجود در بادام و دیگر آجیل ها ، رشد موها را تحریک و پوست سر را تغذیه می کند . کلینیک تخصصی تقویت مو ایران نوین