تناسب اندام در خانه ، آسان و ممکن

تناسب اندام در خانه ، آسان و ممکن

21 فروردین ، 1401
کلینیک ایران نوین

تناسب اندام در خانه ، آسان و ممکن

بسیاری از افراد دوری خانه از باشگاه یا ترافیک کاری و مشغله های زندگی را برای ورزش نکردن بهانه می کنند. اما لازم است بدانیم تناسب اندام در خانه ، آسان و ممکن است. لزومی به صرف هزینه های زیاد نیست شما می توانید پیاده روی را در خانه ی خود شروع کنید. ممکن است تصور کنید داریم یک پیشنهاد تکراری و خسته کننده می دهیم ولی این ایده را اولین بار شخصی به نام «لسلی سنستون» که مربی فیتنس و بدنسازی حرفه ای است ارائه کرد. وی در این برنامه ورزشی خانگی به زنان پیشنهادات ورزشی حرفه ای اما ساده ای در داخل خانه داد که در حین انجام کار و فعالیت های زندگی بتوانید درصد زیادی چربی و کالری بسوزانند.

روش های رسیدن به تناسب اندام در خانه

توجه داشته باشید تناسب اندام درخانه به معنای ساعت ها پیاده روی و چرخیدن بین صندلی ها نیست بلکه در روش های تمرینی برای ورزش در خانه تلاش می شود حرکات اصلاحی، هوازی و قدرتی به همراه تمرینات کششی یوگا و پیلاتس شما را به تناسب اندام درخانه خودتان برساند. بدون آن که لازم باشد هزینه زیادی کنید یا در ترافیک شهر معطل شوید می توانید زمانی را در روز به خودتان اختصاص دهید و در خانه با شرایط مناسب ورزش کنید. زنان زیادی با استفاده از برنامه های تمرینی نیم، یک و یک و نیم ساعته به تناسب اندام درخانه رسیده اند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به ورزش های سنگین و خسته کننده علاقمند نیستید برنامه های تمرینی ساده ای وجود دارد که اگر با رژیم غذایی و حذف برنج و نان و سیب زمینی همراه شود می تواند تاثیری شگرف بر اندام شما، به ویژه درو کمر، شکم و پهلوها داشته باشد. تناسب اندام درخانه که بسیاری از ما آن را یک شعار تبلیغاتی می دانیم، حقیقتی محض است. چرا که می توانید زنان بسیاری را ببینید که با این شیوه سی الی چهل کیلوگرم کم کرده اند و اندام و سایز دلخواه خود دست یافته اند. این شیوه که توسط لسلی سنستون طراحی و ارائه شده است، در جهان طرفداران زیادی دارد و مجموعه ورزش های ساده و سبکی است که برای هر سن و هر وزنی با هر شرایطی مناسب می باشد. همچنین برای دسته های مختلف جامعه از جمله بانوان و مادران خانه دار،سالمندان و بیمارانی که محدودیت حرکتی دارند می تواند مفید و موثر باشد. منبع: کلینیک تخصصی تناسب اندام ایران نوین
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

مقالات مرتبط

facebook instagram telegram درخواست مشاوره
این سایت متعلق به مرجع زیبایی ایران نوین است-هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد
6LfcPU4fAAAAAAwaOa7HaFbj4ZxLIqf9Eeazrt_X