تناسب اندام با ورزش را فراموش نکنید

تناسب اندام با ورزش را فراموش نکنید

21 فروردین ، 1401
کلینیک ایران نوین

تناسب اندام با ورزش را فراموش نکنید

این روزها شعارهای تبلیغاتی زیادی را برای تناسب اندام می شنویم. شعارهایی از جمله تناسب اندام با دارو، دمنوش، قرص، پماد و غیره که همگی نقش ورزش را در مقوله زیبایی ظاهری و بدن خوش فرم نادیده می گیرند. نکته ی مهم آن است که در همه جای دنیا تناسب اندام با ورزش امکان پذیر است و بدون ورزش نمی توان به بدنی سالم، خوش فرم و ماندگار دست یافت. تناسب اندام با ورزش یکی از دغدغه هایی است که تمام متخصصین تغذیه به آن اشاره می کنند. باید بدانیم رسیدن به بدنی دلخواه فقط با رژیم غذایی امکان پذیر نیست و تناسب اندام با حرکات ورزشی مستمر، جدی و منظم حاصل می شود. ورزش حتی در خانه و محل کار هم امکان پذیر است و اگرچه تمرین درخانه با توجه به نبود امکانات ورزشی حرفه ای و دستگاه های تخصصی سخت و دشوار است ولی برای افرادی که امکان استفاده از باشگاه را ندارند امکان پذیر می باشد. اگ رشما قدم در راه تناسب اندام گذاشته اید ابتدا به یک اراده و نیت قوی نیاز دارید تا ضمن پایبندی به رژیم بر انجام ورزش های هوازی، قدرتی و کششی استمرار ورزید. همچنین باید از اینکه سلامت جسمی کامل دارید اطمینان حاصل کنید و در صورتی که هر نوع بیماری در بدن شما وجود دارد با مشورت پزشک متخصص رژیم بگیرد و ورزش کنید.

نکات مهم در تناسب اندام با ورزش

تناسب اندام با حرکات ورزشی برای بسیاری از افراد که بیماری خاص و یا کمر درد و پا درد دارند می تواند مفید باشد به شرط آن که کاملا تحت تعلیمات پزشک پیش روند. درغیر اینصورت پیشنهاد میشود بدون هرگونه مشورت تخصصی با پزشک از هیچ برنامه تمرینی در هیچ جا استفاده نکنید. به یاد داشته باشید برای تناسب اندام با ورزش ابتدا خود را به خوبی گرم کنید و سپس فعالیت های عضلانی و هوازی را انجام دهید. مصرف آب را در طول مدت تمرین نادیده نگیرید و حداق هشت لیوان آب در روز میل کنید. اگر در منزل ورزش می کنید حتما کفش ورزشی مناسب و لباس ورزشی مخصوص به تن کنید و بر روی سطحی نرم همچون موکت یا فرش ورزش کنید. منبع: کلینیک تخصصی تناسب اندام  ایران نوین
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

مقالات مرتبط

facebook instagram telegram درخواست مشاوره
این سایت متعلق به مرجع زیبایی ایران نوین است-هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد
6LfcPU4fAAAAAAwaOa7HaFbj4ZxLIqf9Eeazrt_X