فرم را پر نمایید تا با شما تماس بگیریم




مشاوره ربات تلگرام(24 ساعته) مشاوره ربات تلگرام (24 ساعته)
کلینیک مو | کلینیک ایران نوین

پوست سالم و شاداب تاثیر چشمگیر در روحیه افراد دارد

جوانسازی طبیعی پوست
  • 24 ژانویه 2018
  • بدون نظر
  • 797 بازدید

 پوست سالم و شاداب تاثیر چشمگیر در روحیه افراد دارد

علاوه بر روشهای نوین زیبایی مثل تزریق بوتاکس و جراحی های زیبایی راهکارهای بسیار طبیعی در جوانسازی پوست و داشتن پوست سالم نیز وجود دارد من جمله :

1- بر روی پشت بخوابید : نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می شود که به آن خطوط خواب می گویند. چروک هایی که در سطح پوست ترسیم شده و در زمانیکه از خواب بیدار می شوید از بین نمی رود . خوابیدن بر پهلو چروک های روی گونه و چانه را افزایش می دهد و خوابیدن بر شکم باعث چروک های روی پیشانی می شود . بنابراین به منظور جوانسازی پوست کاهش چروک ها بهتر است بر پشت بخوابید .

2 – برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید ! بلکه از عینک مطالعه استفاده کنید : حرکت های تکرار شونده ماهیچه های صورت مثل همین ریز کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن باعث خسته کردن ماهیچه های صورت و در نتیجه پیدا شدن شیار هایی در سطح زیر پوست می گردد. این شیارها سرانجام تبدیل به چین و چروک می شود. بنابراین چشمان خود را گشاده نکه دارید و اگر نیاز به عینک مطالعه دارید حتما از آن استفاده کنید. به منظور محافظت از پوست دور چشم و جوانسازی پوست از آسیب های نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید .از۲۵سالگی شروع به مصرف كرم دور چشم كنید .

روش های غذایی و تناسب اندام

3- از كاهش وزن سریع خودداری كنید .زیرا كاهش وزن سریع سبب چین وچروك می شود

4 – تغذیه صحیح وگوارش سالم : پوست خوب انعكاسی از گوارش خوب است .افرادی كه دچارجوش صورت ،روزاسه ،پسوریازیس (صدف) هستند اغلب از یبوست ، عدم تعادل بین باكتری های خوب وبد ودیگر مشكلات گوارشی دارند وعلت ان ها :۱- عدم نوشیدن آب كافی ۲- عدم مصرف غذاهای فیبر دار است.

5- چای سبز بنوشید .نوشیدن مقدار كافی از چای سبز علاوه بر اثر ضد چروك و جوانسازی پوست اثر ضد سرطانی نیز دارد ،كاهش تجمع چربی اضافی در بدن ،جلوگیری از ناراحتی قلبی می شود .

6- به جای قهوه از کاکائو استفاده کنید : مطالعات ثبت شده در مجله تغذیه سال ۲۰۰۶ ثابت می کند که کاکائو شامل مقدار زیادی از دو نوع آنتی اکسیدان می باشد که پوست را از آسیب های نوری محافظت می کند و خون رسانی به سلول های پوست را بهبود می بخشد . همچنین آب رسانی به پوست را تحت تاثیر قرار می دهد و یاعث می شود که پوست لطیف تر و نرم تر به نظر آید .

7- سویا بخورید : تحقیقات نشان می دهد که مصرف سویا باعث التیام آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید می شود . یک مطالعه ثبت شده در مجله تغذیه اروپائی گزارش می دهد که سویای ترکیبی (که مخلوطی از ویتامین های ، پروتئین ها و عصاره چای سفید ، دانه انگور و گوجه فرنگی را دارد ) ساختمان پوست را بهبود می بخشد و بعد از ۶ ماه پوست محکم می شود و جوانسازی پوست صورت می گیرد.

ویتامین ها و پروتئین ها برای داشتن پوست سالم

8- ماهی بیشتر بخورید ماهی سرشار از پروتئین است . یکی از مواد اصلی ساختمانی برای جوانسازی پوست پروتئین است. همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا ۳ می باشد . این اسید چرب باعث پروردن پوست سالم و جوانی و شادابی آن می گردد و چروک های پوست را کاهش می دهد .

9 – ویتامین سی موضعی را امتحان کنید : تحقیقات نشان می دهد که برای جوانسازی پوست ویتامین سی به تولید کلاژن کمک موثری می کند و از آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش (UVA,UVB) ممانعت می کند . همچنین باعث اصلاح مشکلات رنگدانه ای پوست می گردد . اما مهم این است که کدام نوع ویتامین سی استفاده شود . طبق مطالعات اسید آسکوربیک ال (I-ascorbic) برای رفع چروک های صورت بسیار موثر است .

روش های مراقبتی پوست

10 – استفاده از آلفا هیدروکسی اسید ها بر روی پوست : این اسید های طبیعی سلول های پوستی مرده سطحی را می زاید و باعث کاهش خطوط و چروک های سطحی پوست صورت می شود ، به خصوص چروک ها و خطوط دور چشم . شواهد جدید نشان می دهد که استفاده از این ماده با غلظت بالا تولید کلاژن را تحریک می کند .

11-صبح ها یك كیسه خشك قبل از حمام روی بدن خود بكشید .این كار باعث می شود سلولهای مرده جداشده وهمچنین گردش لنفاوی وخون راتقویت می كند وباعث كاهش تورم وپف می شود علاوه براین كه فشار ملایم باعث ارامش اعصاب می گردد .

پوست سالم و شاداب

12-پوستتان را مرطوب نگه دارید .طبق نظر متخصصان پوست دانشکده مریلند شستشوی صورت ، پوست را از سدهای طبیعی مثل چربی ها و مرطوب کننده هایی که مانع چروک پوست می شود پاک می کند . بنابراین مرتب صورت خود را نشویید چون این سد های طبیعی از بین می رود . اگر چنانچه صابون مورد استفاده شما دارای محافظ پوستی و مرطوب کننده نباشد بهتر است به جای استفاده از صابون از پاک کننده های مخصوص صورت استفاده کنید .وبعد از شستن از كرم مرطوب كننده مناسب پوستتان استنفاده كنید .

13- حمام افتاب نگیرید واز نور خورشید اجتناب کنید . کرم ضد آفتاب استفاده کنید . سیگار نکشید . از مرطوب کننده ها استفاده کنید .ورزش یا پیاده روی كنید چون باعث می شود خون رسانی بهتر به پوست وتقویت عضلات می گردد وسبب كاهش استرس می شود .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *