تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو

تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو

تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو

تقویت مو را می توان به عنوان بهترین راه و سریع ترین راه برای جلوگیری از ریزش مو نام برد، اما به شرط آنکه به صورت طبیعی و تخصصی صورت گیرد. پوست سر انسان حدود 100 الی 150 هزار تار مو از میان قریب به 5 میلیون تار موی کل بدن انسان را شامل می شود که این تعداد مو در مساحتی نزدیک به 500 سانتیمتر مربع متراکم شده است. در واقع تراکم موی سر انسان حدوداً 200 تار مو در سانتی متر مربع است. 

علل ریزش مو

همه ما می دانیم به طور نرمال مردان بیشتر از زنان دچار ریزش مو و در مواردی حتی طاسی می شوند. اما وجود عوامل ریزش مو در زنان، می توانند آنان را نیز دچار ریزش مو نماید. عوامل مختلفی سبب ریزش مو می شوند که از مهمترین آنها در زنان و مردان می توان به عامل هورمونی اشاره کرد. عامل هورمونی مستقیماً با عامل ژنتیکی در ارتباط است و می توان از ریزش موی آنروژنتیک به عنوان شایع ترین مشکل در بین زنان و مردان اشاره نمود. در زیر به تعدادی از عوامل عمده ریزش مو در مردان و زنان اشاره شده است:

  1. داشتن سابقه ی طاسی مردانه در خانواده
  2. هورمون های زنانه
  3. کمبود ویتامین B
  4. کاهش وزن سریع و بدون برنامه
  5. شیمی درمانی
  6. بستن سفت موها و تحت فشار قرار دادن موها
  7. افزایش سن
  8. کم خونی و فقر آهن
  9. کم کاری و یا پرکاری غدد بدن
  10. عوامل تغذیه ای
  11. استرس های فیزیکی و روحی
  12. بیماری دیابت و بیماری های غدد فوق کلیوی
  13. بارداری
  14. مصرف بیش از اندازه ی ویتامین A
  15. کمبود پروتئین
     

جلوگیری از ریزش مو:

به دلیل تاثیر مو در زیبایی چهره و نقش مهمی که در ظاهر و اعتماد به نفس ما ایفا می کند، همواره این فاکتور زیبایی از اهمیت ویژه ای برخودار است.

در این مقاله برآن شدیم ؛با نگاهی اجمالی و نیمه تخصصی  به بررسی و علل ریزش مو و راه کارهای جلوگیری از ریزش مو بپردازیم.

برای جلوگیری و درمان ریزش مو ابتدا می بایست عوامل ایجاد کننده ی ریزش مو در فرد مورد شناسایی قرار گیرد تا با حذف این عوامل مخرب به بازیافت مو و همچنین توقف بیشتر ریزش مو کمک گردد.

طبقه بندی کلی عوامل ریزش مو به 5 دسته تقسیم می شوند :

  1. اختلالات مو
  2. بیماری های مرتبط به مو
  3. اختلالات هورمونی
  4. استرس
  5. رژیم غذایی نامناسب

علل ریزش مو در زنان و مردان متفاوت است.

اگر چه با توجه با ویژگی های ژنتیکی و روش های تغذیه ای افراد ، عوامل ریزش مو در زنان و مردان می تواند متاثیر از عوامل مختلف مخرب گفته شده باشد ؛ اما آنچه که آمار به صورت درصد بالایی از تحقیقات نشان می دهد ؛گویای این امر است که ریزش مو در زنان بیشتر به دلایل کمبود های تغذیه ای و روش های افراطی در استفاده از مواد حالات دهنده ی مو و در موارد کمتر به سبب عوامل ژنتیکی است.

اما در مردان ؛دلیل عمده ریزش مو عوامل ژنتیکی یا همان ارثی و چاقی است.

با توجه به هریک از عوامل ایجاد کننده ی ریزش مو ؛درمان و جلوگیری از آن ؛راه کارهای ویژه ی خود را دارد.

به همین منظور به فرد توصیه می شود ابتدا در جهت تشخیص علل ریزش مو برآید و سپس به برای درمان و جلوگیری از آن چاره ای بیندایشد .

در مواردی که ریزش مو مرتبط با اختلالات و بیماری های هورمونی است؛ می بایست با مراجعه به متخصصین این امر ، به صورت تخصصی مشکل ریزش مو مرتفع گردد.

اما اگر ریزش مو در برهه ای زمان رخ داده و درصدد رفع آن و جلوگیری از ریزش مجدد موی خود هستید ،موارد آسان و مهم زیر را بکار ببرید.

• منابع مهم و موثر عناصر غذایی که با حفظ آن در رژیم غذایی می توان سلامت مو را تضمین نمود عبارتند از: پرو تئین ها ؛ کلسیم و منیزیم ؛ ویتامین های گروه B ؛ آنتی اکسیدن ها ؛اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ؛ انواع سبزیجات ؛لبنیات و مصرف ویتامین E ؛ حبوبات

• از صاف کردن یا فر کردن بیش از حد موهای خود با مواد حالت دهنده پرهیز کنید.

• از سشوار و مواد آرایشی مو که آن را نازک و ضعیف می کند با فاصله زمانی استفاده کنید.

• شامپویی متناسب با جنس موی خود انتخاب کنید.

• پس از حمام و خشک کردن موها؛ از روغن های مفید گیاهی بهره ببرید.

• از رنگ و دکلرل کردن ها موها در فاصله های زمانی کوتاه پرهیز کنید.

• برای موهای رنگ شده از شامپوهای مخصوص  و انواع ویتامین های مو استفاده کنید.

• از شانه زدن موهای خیس جدا پرهیز کنید.

• استرس و ناراحتی های روحی را از خود دور کنید.

پوست سر خود را با روغن های مناسبی چون روغن نارگیل  ماساژ دهید.

پشتیبانی آنلاین